Ho na le leseli le leputsoa ka hohle. Maqhubu ana a khanya a matla a matla a ntšoa letsatsing, a phalla sepakapakeng sa lefatše, ’me a sebelisana le lisensara tsa khanya letlalong le mahlong. Batho ba ntse ba pepesehela leseli le leputsoa ka ho eketsehileng libakeng tsa tlhaho le tsa maiketsetso, hobane lisebelisoa tsa LED tse kang li-laptops, lithelefono tsa cellular le matlapa li boetse li hlahisa leseli le leputsoa.
Ho fihlela joale, ha ho na bopaki bo bongata ba hore maemo a phahameng a khanya e putsoa a tla tlisa likotsi tsa nako e telele bophelong ba batho. Leha ho le joalo, lipatlisiso li ntse li tsoela pele.
Ena ke tsebo e itseng mabapi le kamano pakeng tsa leseli le leputsoa la maiketsetso le maemo a bophelo bo botle a kang mokhathala oa mahlo, hlooho e opang le migraine.
Digital Eye Fatigue (DES) e hlalosa letoto la matšoao a amanang le tšebeliso ea nako e telele ea lisebelisoa tsa digital. Matšoao a kenyelletsa:
Li-skrini tsa k'homphieutha, li-laptops, matlapa le liselefouno kaofela li ka baka khatello ea mahlo ea digital. E 'ngoe le e 'ngoe ea lisebelisoa tsena e boetse e hlahisa leseli le leputsoa. Khokahano ena e etsa hore bafuputsi ba bang ba ipotse hore na leseli le leputsoa le baka mokhathala oa mahlo a dijithale.
Ho fihlela joale, ha ho e-s'o be le lipatlisiso tse ngata tse bontšang hore ke 'mala oa leseli o bakang matšoao a DES. Bafuputsi ba lumela hore molato ke mosebetsi o haufi oa nako e telele, eseng 'mala oa leseli le hlahisoang ke skrine.
Photophobia ke kutloisiso e feteletseng ea leseli, e amang hoo e ka bang 80% ea batho ba nang le migraine. Photosensitivity e ka ba matla hoo batho ba ka imolohang feela ka ho khutlela kamoreng e lefifi.
Bafuputsi ba fumane hore leseli le leputsoa, ​​le lesoeu, le lefubelu le la amber le ka mpefatsa migraine. Li boetse li eketsa tsitsipano ea tic le mesifa. Phuputsong ea 2016 ea bakuli ba 69 ba mafolofolo ba migraine, ke leseli le letala feela le sa kang la mpefatsa hlooho. Bakeng sa batho ba bang, leseli le letala le ka ntlafatsa matšoao a bona.
Thutong ena, leseli le leputsoa le kenya tšebetsong li-neurone tse ngata (lisele tse amohelang tlhahisoleseling le ho li romella bokong ba hau) ho feta mebala e meng, e leng se etsang hore bafuputsi ba bitse leseli le leputsoa "mofuta o moholo oa photophobic" oa leseli. Ha khanya e khanyang, e putsoa, ​​​​e khubelu, amber le e tšoeu, hlooho e matla haholoanyane.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore le hoja leseli le leputsoa le ka etsa hore migraine e mpe le ho feta, ha e tšoane le ho baka migraine. Liphuputso tsa morao tjena li bontšitse hore ha se khanya ka boeona e bakang migraine. Ho e-na le hoo, ena ke tsela eo boko bo sebetsanang le khanya ka eona. Batho ba atisang ho tšoaroa ke migraine ba ka 'na ba e-ba le methapo ea kutlo le li-photoreceptor tse amehang ka ho khetheha ho khanya.
Bafuputsi ba khothalletsa ho thibela maqhubu ’ohle a khanya ntle le leseli le letala nakong ea migraine, ’me batho ba bang ba tlaleha hore ha ba roala likhalase tse thibelang khanya, kutloisiso ea bona ea khanya ea nyamela.
Phuputso ea 2018 e bontšitse hore mathata a ho robala le hlooho e opang ke tlatsetso. Mathata a ho robala a ka baka tsitsipano le migraine, 'me hlooho e opang e ka etsa hore u hlobaele.
Leptin ke hormone e u bolellang hore u na le matla a lekaneng ka mor'a lijo. Ha maemo a leptin a theoha, metabolism ea hau e ka fetoha ka tsela e itseng, ea etsa hore u be le monyetla oa ho nona. Phuputso ea 2019 e fumane hore kamora hore batho ba sebelise li-iPads tse ntšang boputsoa bosiu, maemo a bona a leptin a fokotseha.
Ho pepesehela mahlaseli a UVA le UVB (a sa bonahaleng) ho ka senya letlalo le ho eketsa kotsi ea kankere ea letlalo. Ho na le bopaki ba hore ho pepesetsoa khanya e putsoa ho ka boela ha senya letlalo la hao. Phuputso ea 2015 e bontšitse hore ho pepesetsoa khanya e putsoa ho fokotsa li-antioxidants le ho eketsa palo ea li-radicals tsa mahala letlalong.
Li-radicals tsa mahala li ka senya DNA mme tsa lebisa ho thehoeng ha lisele tsa mofetše. Li-antioxidants li ka thibela li-radicals tsa mahala ho u ntša kotsi. Ke habohlokoa ho hlokomela hore tekanyo ea khanya e putsoa e sebelisoang ke bafuputsi e lekana le hora e le 'ngoe ea ho chesoa ke letsatsi motšehare o moholo oa Europe boroa. Ho hlokahala lipatlisiso tse eketsehileng ho utloisisa hore na leseli le leputsoa le hlahisoang ke lisebelisoa tsa LED le bolokehile hakae letlalong la hau.
Mekhoa e meng e bonolo e ka u thusa ho thibela ho opeloa ke hlooho ha u sebelisa lisebelisoa tse ntšang boputsoa. Malebela ke ana:
Haeba u qeta nako ka pel'a k'homphieutha nako e telele u sa ele hloko boemo ba 'mele oa hao, u ka' na ua tšoaroa ke hlooho. Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo e khothalletsa hore u:
Haeba o kenya mongolo ha o ntse o bua ka tokomane, tshehetsa pampiri e hodima mosese. Ha pampiri e le haufi le boemo ba mahlo, e tla fokotsa makhetlo ao hlooho le molala oa hao li tsamaeang ka tsona ho ea holimo le tlaase, 'me li tla u pholosa hore u se ke ua fetola maikutlo haholo nako le nako ha u bala leqephe.
Khatello ea mesifa e baka boholo ba hlooho e opang. Ho fokotsa tsitsipano ena, o ka etsa "tokiso ea deske" ho otlolla ho phomotsa mesifa ea hlooho, molala, matsoho le mokokotlo o ka holimo. U ka seta sebali-nako fonong ea hau ho ikhopotsa ho ema, ho phomola le ho otlolla pele u khutlela mosebetsing.
Haeba sesebelisoa se le seng sa LED se sebelisoa lihora tse 'maloa ka nako, leano lena le bonolo le ka sebelisoa ho fokotsa kotsi ea DES. Emisa metsotso e meng le e meng e 20, tsepamisa maikutlo ho ntho e bohole ba limithara tse 20, 'me u ithute eona metsotsoana e ka bang 20. Phetoho ea sebaka se hole e sireletsa mahlo a hau ho tloha hole le ho tsepamisa maikutlo ho matla.
Lisebelisoa tse ngata li u lumella ho fetola mabone a maputsoa ho ea ho mebala e futhumetseng bosiu. Ho na le bopaki ba hore ho fetola molumo o mofuthu kapa “Night Shift” k’homphieutheng ea tablet ho ka thusa ’mele ho boloka matla a ’mele a ho ntša melatonin, hormone e etsang hore ’mele o robale.
Ha u sheba skrineng kapa u tsepamisitse maikutlo mesebetsing e thata, u ka panya hangata ho feta ka tloaelo. Haeba u sa panye, ho sebelisa marotholi a mahlo, meokho ea maiketsetso, le mohatsela oa ofisi li ka u thusa ho boloka mongobo mahlong a hao.
Mahlo a omileng a ka baka mokhathala oa mahlo-a boetse a amahanngoa le migraine. Phuputso e kholo ka 2019 e fumane hore batho ba nang le migraine ba na le menyetla e ka bang 1.4 ea ho ba le mahlo a omileng.
Batla "likhalase tsa Blu-ray" inthaneteng, 'me u tla bona lintlha tse ngata tse ipolelang hore li thibela khatello ea mahlo le likotsi tse ling. Le hoja liphuputso li bontšitse hore likhalase tse khanyang tse putsoa li ka thibela khanya e putsoa ka katleho, ha ho na bopaki bo bongata ba hore likhalase tsena li ka thibela mokhathala oa mahlo a digital kapa hlooho.
Batho ba bang ba tlaleha ho opeloa ke hlooho ka lebaka la ho thibela likhalase tse khanyang tse putsoa, ​​empa ha ho na lipatlisiso tse tšepahalang ho tšehetsa kapa ho hlalosa litlaleho tsena.
Ho opeloa ke hlooho hangata ho etsahala ha likhalase tse ncha li qala ho roaloa kapa ha lengolo la ngaka le fetoloa. Haeba u e-na le hlooho e opang ha u roetse likhalase, ema matsatsi a seng makae ho bona hore na mahlo a hao a fetohile le hlooho e opang. Haeba ho se joalo, ka kopo buisana le ngaka ea mahlo kapa ngaka ea mahlo ka matšoao a hau.
Ho sebetsa lihora tse telele le ho bapala ka lisebelisoa tse ntšang khanya e putsoa joalo ka mehala ea cellular, lilaptop le matlapa ho ka baka hlooho e opang, empa khanya ka boeona e ka 'na ea se ke ea baka bothata. E ka 'na ea e-ba boemo, tsitsipano ea mesifa, kutloisiso e khanyang kapa mokhathala oa mahlo.
Leseli le leputsoa le etsa hore bohloko ba migraine, pulsation le tsitsipano li mpe le ho feta. Ka lehlakoreng le leng, ho sebelisa leseli le letala ho ka imolla migraine.
Ho thibela hlooho ha u sebelisa lisebelisoa tse ntšang leseli le leputsoa, ​​​​ka kopo boloka mahlo a hau a le mongobo, nka khefu khafetsa ho otlolla 'mele oa hau, sebelisa mokhoa oa 20/20/20 ho phomotsa mahlo, le ho netefatsa hore sebaka sa hau sa mosebetsi kapa boithabiso se hlophiselitsoe ho khothaletsa. boemo bo botle.
Bafuputsi ha ba e-s'o tsebe hore na leseli le leputsoa le ama mahlo a hao le bophelo bo botle ba hao ka kakaretso joang, kahoo haeba hlooho e opang e ama boleng ba bophelo ba hau, ke khopolo e ntle ho etsa liteko tsa mahlo kamehla le ho buisana le ngaka ea hau.
Ka ho thibela leseli le leputsoa bosiu, hoa khoneha ho thibela tšitiso ea potoloho ea tlhaho ea ho robala e bakoang ke mabone a maiketsetso le lisebelisoa tsa elektronike.
Na likhalase tsa Blu-ray li ka sebetsa? Bala tlaleho ea lipatlisiso 'me u ithute ho fetola mekhoa ea bophelo le ts'ebeliso ea tekheniki ho fokotsa ho pepeseha ha leseli le leputsoa…
Na ho na le kamano lipakeng tsa maemo a tlase a testosterone ho banna le basali le hlooho e opang? Sena ke seo u lokelang ho se tseba.
Ena ke tataiso ea rona ea hona joale ea likhalase tse ntle ka ho fetisisa tse khahlanong le boputsoa, ​​​​ho qala ka lipatlisiso tse ling mabapi le leseli le leputsoa.
Ba boholong mmusong oa US ba ntse ba etsa lipatlisiso ka boemo ba bongaka bo bitsoang "Havana Syndrome", e ileng ea fumanoa ka lekhetlo la pele ka 2016 mme ea ama basebetsi ba US Cuba…
Le hoja ho fumana pheko ea hlooho e opang lapeng ho ka ba monate, moriri o arohaneng hase mokhoa o sebetsang kapa o phetseng hantle oa ho kokobetsa bohloko. ithute ... ho tsoa ho
Litsebi li re hlooho e opang e amanang le boima ba 'mele (e tsejoang e le IIH) e ntse e eketseha. Mokhoa o motle oa ho li qoba ke ho theola boima ba 'mele, empa ho na le mekhoa e meng ...
Mefuta eohle ea hlooho e bohloko, ho akarelletsa le migraine, e amana le matšoao a mala. Ithute haholoanyane ka matšoao, liphekolo, liphetho tsa lipatlisiso…